La ansiedad y el malestar emocional roban energía. Esa energía vital que es necesaria para trabajar con objetivos. ¿Cómo puedes combatir la negatividad de quienes te rodean? En primer lugar, aprendiendo a protegerte y creando una barrera alrededor de ti para no dejar que te afecten los comentarios de los demás, ni las críticas. Por el contrario, debes crear tu propio refugio gracias a una buena autoestima, la satisfacción de cumplir de forma responsable con tu trabajo y también, el apoyo de aquellas personas que de verdad te aportan cosas buenas.

Anímate a generar optimismo en tu entorno porque también se contagia. Es decir, si tienes la capacidad de liderar y de transmitir confianza en los demás, entonces, es más fácil poder cambiar el filtro del pensamiento para centrar la atención en todo lo positivo. La negatividad también se contrarresta a través de la razón. ¿Es productiva la negatividad a largo plazo? No, todo lo contrario. Los efectos que produce no ayudan en nada al trabajador, por ello, apuesta por cultivar el optimismo realista que está basado en objetivos alcanzables a corto plazo. En la medida que vas logrando nuevos retos también aumenta la motivación y el compromiso.

En la crisis económica, también aumenta la negatividad en las empresas por el temor que tienen muchas personas ante un despido. En ese caso, céntrate en tu trabajo, intenta dar lo mejor de ti mismo y vive el presente. Nadie sabe qué pasará mañana.

Por ejemplo, una persona que debe preparar una ponencia para hablar en público en un auditorio delante de mucha gente, los días previos tendrá cierta inquietud. Y dicha inquietud es la que le motiva para prepararse su conferencia mejor, para ensayar el discurso, corregir el texto, pedir opinión a otra persona…

Del mismo modo, esa sensación de presión justa y positiva, es la que hace que una persona que está preparando una oposición, no se deje llevar por la pereza. Igual que sucede en el ámbito personal, que resulta imposible no sufrir por un desamor, en el ámbito laboral, tampoco es posible sentir indiferencia respecto de un proyecto que de verdad te interesa. Por ello, el estrés positivo es aquel que también muestra interés y un grado de implicación por parte de la persona.

El estrés positivo es aquel que una vez que ya se ha superado el obstáculo que lo causa, desaparece por completo. En ese momento, te sientes muy satisfecho de ti mismo y lo que haces, es disfrutar y valorar tus logros.

Por otro lado, una entrevista de trabajo también puede causar cierto nivel de nerviosismo. Pero se trata de un proceso normal. De hecho, el ser humano adquiere nuevas competencias emocionales en la medida que se expone a situaciones que le hacen salir de su rutina y de la comodidad. El estrés se convierte en negativo cuando se vive de una forma crónica y constante a lo largo de los días.