1. El síndrome de Peter Pan

Este síndrome hace referencia a la actitud de aquellas pequeñas empresas que cierran cualquier vía de crecimiento ante el temor que produce salir de la zona de confort conocida por el miedo a las dificultades que puedan surgir en una etapa adulta del negocio.

2. El síndrome del trabajador quemado

Un estado de ánimo que condiciona el potencial profesional de los afectados ante realización la de un trabajo que se percibe como impersonal, desmotivador y rutinario. La persona se siente encerrada en una situación de la que quiere salir aunque no sabe exactamente cómo hacerlo ante el miedo de perder el empleo.

3. Síndrome de Hamlet

La duda puede volverse crónica cuando una persona que tiene esta responsabilidad de liderar cambios significativos en un proyecto experimenta la incertidumbre constante de no saber qué opción es la mejor. Este temor ante la duda está vinculado con el vértigo que produce el mismo y la responsabilidad que despierta.

4. Síndrome de Estocolmo empresarial

Este tipo de síndrome hace referencia a un vínculo emocional de apego que una persona siente hacia el puesto de empleo que desempeña en una empresa, incluso cuando ese empleo le perjudica de manera significativa. Se produce una dinámica psicológica de excusas con las que la persona pospone una decisión definitiva.

5. El síndrome del impostor

Es el tipo de síndrome que sufren personas preparadas y cualificadas y que conviven con una sensación de inseguridad constante ante el miedo a cometer un posible error con el que temen sentirse descubiertas en su incapacidad. Son personas formadas y competentes, sin embargo, desde su inseguridad, dudan de su propia valía y talento.

Causas del síndrome postvacacional

Un emprendedor asume un montón de decisiones importantes en la gestión del negocio, sin embargo, eso no significa pasar de cero a cien en el ritmo de trabajo en cuestión de unos días. La prisa es otro de los factores que agrava el estrés postvacacional, por ello, intenta ir asumiendo la realización de las tareas de un modo gradual, con un ritmo más flexible.

Para muchos emprendedores, el inicio de la jornada está marcado por la prisa de un día interminable de proyectos. El modo en el que inicias cada día influye en cómo lo vives y lo sientes. Intenta levantarte un cuarto de hora antes para comenzar el día con relativa tranquilidad mientras disfrutas del desayuno y lees el periódico.

Muchos emprendedores despiden sus vacacaciones de verano con la perspectiva de no tener días libres hasta el próximo año. Integrar pequeñas escapadas de fin de semana a lo largo del año es una buena fórmula para alimentar la creatividad con esa agradable sensación de vacaciones. En otros casos, el inicio del mes de septiembre supone para muchos emprendedores el cansancio de no haber desconectado mentalmente del trabajo como consecuencia del estrés tecnológico.

Cómo superar el estrés postvacacional

Lo más probable es que en un plazo de tiempo de una semana ya hayas superado los síntomas de este síndrome que, por otra parte, no es inevitable. Es decir, no todos los emprendedores lo sufren. Cansancio, cambios de humor, pensamiento negativo, pereza y apatía son algunos de los síntomas que lo acompañan. Intenta combinar dieta sana, ejercicio físico, sentido del humor, tiempo de ocio y descanso de calidad en tu estilo de vida.

Factores de riesgo

Además, el mito de ser tu propio jefe viene acompañado por la realidad de tener «muchos jefes» (clientes para los que trabajas). Un autónomo no es una entidad que a modo de isla subsiste por sí mismo sino que necesita una red de conexiones que son claves en el trabajo. Además, el tópico de la flexibilidad de horarios también tiene otra contrapartida. Y es el tiempo que un autónomo invierte (o pierde, según se mire) en elaborar presupuestos, presentar proyectos a empresas, realización de facturas, seguimiento de la contabilidad.

Todo ello hace que el autónomo sea un profesional vulnerable que, como cualquier otro puede quemarse. Y es que, así como puede resultar muy aburrido ser trabajador por cuenta ajena y asumir días tras día una misma función mecánica, rutinaria y previsible en la oficina, también puede llegar a ser agotador asumir constantemente el peso que se deriva del rol del autónomo.

Cómo prevenir el síndrome del autónomo quemado

Te ayudará realizar cursos de formación presenciales. El matiz presencial es importante ya que estos cursos no solo aportan nuevos conocimientos sino que también propician un entorno de encuentro personal que es muy importante para un freelance que en ocasiones, puede sentirse aislado y esto incrementa las opciones de agotamiento psicológico.

Algunos freelance no pueden permitirse tener dos días de descanso por semana. Sin embargo, sí es muy importante que te tomes como una norma de salud y bienestar tener un día libre para ti.

La lectura de libros sobre emprendimiento puede ayudarte a tener una apertura constante de desarrollo profesional. El exceso de trabajo puede llevarnos a una situación muy propia del autónomo quemado, la sensación de habernos quedado sin ideas. La lectura te nutre constantemente de fuentes de información valiosa.

La realidad es que se debe disociar por completo el resultado de un negocio con la valía personal de un ser humano. Es decir, el talento de un emprendedor no se reduce a los números de un negocio brillante, sino que los fracasos, en general, son una experiencia relativamente frecuente a lo largo de una carrera larga y extensa. La obsesión por saber más y más causa estrés y ansiedad. Por ello, cualquier persona debe relajarse para poder trabajar con mayor libertad.

En otras ocasiones, ya no se habla del síndrome del emprendedor frustrado que ha intentado hacer negocios con poca suerte, por ejemplo, en internet. Sino que también, es posible analizar el caso del síndrome de un emprendedor sobrecargado de información. Es decir, es normal que al abrir una empresa, el emprendedor quiera tener mil ideas, captar todos los detalles de las publicaciones empresariales, poder conocer el testimonio de otras personas que han tenido esta experiencia…

Sin embargo, el exceso de información también puede llegar a bloquear y saturar la creatividad. Por ello, es importante seleccionar y poner un límite. A la hora de emprender con éxito debes darte un margen de tiempo para aprender. Por ello, también debes tener paciencia contigo mismo y asumir que conforme más experiencia tengas, más capacitado te sentirás a la hora de afrontar el presente con optimismo. Siempre es importante aprender a vivir el presente, pero todavía más en el caso de tener un negocio, ya que de ese modo, hay que vivir el día a día.