La carrera profesional de autónomos y emprendedores está marcada por la incertidumbre actual. Una visión del futuro que puede afectar de forma negativa al bienestar emocional. En Empresariados te damos cinco consejos para cuidarte.
1. Incluye espacios de entretenimiento en tu rutina
Los planes felices no solo pueden disfrutarse durante el fin de semana. A lo largo de la jornada es positivo que encuentres momentos que no estén condicionados por su vinculación con el trabajo.
2. Escucha las información que te envía tu cuerpo
El cansancio es uno de los síntomas que una persona puede llegar a no atender por estar permanentemente concentrada en su proyecto. Sin embargo, el cuidado de la salud integral es un asunto que puede ser urgente. Encuentra un refugio para la calma, el silencio y el autoconocimiento. Observa las señales y sensaciones de tu cuerpo.
3. Desconexión digital
La tecnología te permite sentirte cerca de tu proyecto incluso cuando no estás en la oficina. La dedicación al trabajo también requiere de límites. Y la desconexión digital es esencial para impulsar el bienestar, la creatividad y el desarrollo de la vida personal.
4. Incorpora la atención plena a tu estilo de vida
El negocio y los proyectos profesionales pueden estar condicionados por la exigencia de los resultados. Hoy en día, también es habitual que la prisa se traslade al plano personal. Tu mundo interior no está determinado por la situación que atraviesa el proyecto. Es importante que alimentes tu autoestima y tu salud. Y el mindfulness incrementa el bienestar por medio de la conexión con el presente.
5. Hábitos saludables
Aquellos hábitos saludables que un profesional incorpora en su rutina se convierten en un anclaje positivo. Son la expresión del autocuidado de una persona que tiene en cuenta sus necesidades. Una alimentación equilibrada, el ejercicio físico y un descanso reparador son algunos de los ingredientes que impulsan el bienestar.