Cómo cuidar tu vista cuando trabajas con el ordenador

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Cualquier emprendedor debe poner una atención especial en cuidar su salud visual puesto que el contacto directo con el ordenador puede ser perjudicial. Uno de los puntos más importantes es colocar la pantalla del ordenador de espalda a la fuente de luz principal para evitar los reflejos. Además, durante el invierno, también puedes crear una combinación de luz artificial complementando el punto general del techo con lámparas de mesa que aportan una luminosidad localizada para el trabajo. Cuando estamos ante el ordenador, nos concentramos tanto en aquello que estamos haciendo que olvidamos algo tan natural como parpadear. Por esta razón, intenta poner conciencia en este aspecto para parpadear conscientemente.
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Cinco hábitos positivos para gestionar el estrés


El estrés es uno de los grandes enemigos de la salud emocional y del rendimiento profesional cuando se convierte en un ingrediente habitual de la rutina profesional. Los emprendedores conviven con condicionantes que son un foco potencial de estrés. Por ejemplo, la mayoría de los autónomos tiene dificultades reales para desconectar de su negocio durante las vacaciones de verano. Por otra parte, estos profesionales también cargan con más preocupaciones. A todo ello se suma la incertidumbre económica. ¿Qué hábitos son positivos para desconectar del estrés?
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Mitos falsos del estrés laboral


El estrés laboral es un tema recurrente en el contexto empresarial, tanto que incluso los centros de formación para trabajadores programan talleres vinculados con este tema: síndrome del quemado y gestión emocional. Sin embargo, el estrés sigue siendo el gran desconocido. Uno de los mitos falsos de este sentimiento es que tendemos a considerar que afecta a todas las personas del mismo modo. Sin embargo, por mucha empatía que tengamos, la realidad es que cada persona responde de un modo distinto ante las circunstancias estresantes.
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Cinco remedios naturales para prevenir el estrés y la ansiedad


El estrés y la ansiedad son dos de los grandes enemigos de la salud en la sociedad actual cuando muchos profesionales conviven con la dificultad del estrés convertido en un mecanismo de respuesta habitual que muestra la presión acumulada. Existen remedios naturales para combatirlo que, por tanto, no producen ningún tipo de efecto secundario adverso. Muchos emprendedores pasan tanto tiempo en su puesto de trabajo que adoptan un estilo de vida que tiende al sedentarismo. Sin embargo, es muy recomendable encontrar espacio para caminar y realizar deporte con el fin de poner cuerpo y mente en forma.
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Tres tipos de estrés


El estrés está producido por un estímulo que produce una respuesta personal concreta. En ocasiones, las personas cometen el error de asociar el estrés con un elemento negativo a modo de causa y efecto cuando no siempre es así. En el plano laboral también es posible experimentar un tipo de estrés positivo que potencia la concentración. ¿Cuáles son los tres tipos de estrés que los emprendedores pueden experimentar?
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Qué es el síndrome de fatiga por exceso de información


Cuando una persona decide montar un negocio inicia una nueva etapa que viene acompañada por mucha ilusión pero también, por un gran desconocimiento. Ante el deseo de aprender y obtener información sobre la gestión de un negocio, un emprendedor también puede sufrir el síndrome de la fatiga informativa. Un cansancio psicológico que muestra la sobrecarga información que puede recibir una persona a través de distintos canales de comunicación. Por ello, para prevenir este malestar es positivo filtrar la información a través de las fuentes adecuadas, es decir, consultando con medios de calidad.
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La silla ergonómica ayuda a evitar enfermedades laborales


El trabajo, siempre debería de ser salud. Sin embargo, también puede suceder que como consecuencia de unos hábitos negativos, el bienestar del trabajador se vea afectado de una forma muy negativa. Por ello, en el caso de aquellos trabajadores que pasan mucho tiempo sentados frente al ordenador, es indispensable, que tengan las condiciones ideales. Para ello, la silla ergonómica es la mejor opción. De hecho, tener una mala silla puede ser causa de dolores de espalda. Según un artículo publicado en la web Mujeres de Empresa, la consulta al médico por dolores de espalda es uno de los temas más habituales, por tanto, se trata de algo muy costoso.
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Consejos saludables para trabajar con ordenador


Hoy día, el ordenador es un elemento más en cualquier empresa, y los trabajadores tienen que relacionarse de una forma directa con las tecnologías. Sin embargo, es conveniente tener en cuenta que el uso excesivo del ordenador también puede afectar a la salud de la vista. Por ello, por cada hora de trabajo, es aconsejable descansar la vista durante unos diez minutos.

Se trata de desconectar y empezar de nuevo con más fuerza. Por supuesto, también es aconsejable visitar al oculista una vez al año. Además, en caso de ser posible, ajusta la altura del monitor del ordenador a tu campo visual. También, intenta que la pantalla tenga una buena resolución, de este modo, para eliminar los brillos habituales es posible utilizar un protector.
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