El estrés es uno de los grandes problemas de los trabajadores de nuestro tiempo, sencillamente, porque muchos trabajadores conviven con este malestar emocional en momentos puntuales. El estrés en ocasiones, consigue sacar lo mejor de ti mismo, y en otras ocasiones, lo peor. ¿Qué tipo de situaciones estresantes se producen en la rutina diaria de la empresa?
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Consecuencias físicas del estrés laboral
El estrés se siente y se nota con mayor o menor intensidad en el ser humano. Por ello, conviene escucharlo a tiempo y no ignorarlo para poder disfrutar el presente laboral lo mejor posible. ¿Cuáles son las consecuencias más evidentes del estrés laboral? En primer lugar, el cansancio crónico. Aquel que tiene que hacer frente al estrés, en cierto modo, se siente como si tuviera que llevar una mochila llena de piedras sobre su espalda. De este modo, siente que no puede liberarse, es decir, no puede relajarse. ¿Qué hacer para alcanzar la relajación?
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Consejos para afrontar la tensión en la empresa
¿Cómo afrontar la tensión en la empresa? La tensión laboral resulta preocupante. En este sentido, la tensión no sólo afecta a los emprendedores sino también, a los trabajadores de una empresa. ¿Cómo lograr hacerle frente de una forma constructiva? En primer lugar, no tires la toalla. Es decir, no te des por vencido ante el primer obstáculo y ponle cara a los conflictos.
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Factores que incrementan el estrés en el trabajo
Estrés y trabajo son dos términos que pueden ir unidos. A veces, se habla del estrés con demasiada facilidad. Sin embargo, existen situaciones que son más dadas a producirlo que otras. De hecho, no todos los empleos son igual de estresantes. ¿Qué aporta sensación de agobio? En primer lugar, hacer un trabajo que está sometido a la opinión pública causa fragilidad y vulnerabilidad emocional. La opinión de los demás puede causar estrés, teniendo en cuenta, que es imposible agradar a todo el mundo y contar con el apoyo incondicional de la mayoría. Por ello, un jefe en una empresa, tiene más estrés que un empleado porque es criticado por todos los demás.
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El estrés puede ser positivo
A nivel emocional, el estrés puede vivirse como una amenaza. De hecho, así sucede cuando se producen elevados niveles de ansiedad. Sin embargo, en su justa medida y ante una causa concreta y objetiva, sentir cierto nivel de nervios es positivo. De hecho, implica tener una clara conciencia de la responsabilidad y de querer hacer las cosas muy bien.
Por ejemplo, una persona que debe preparar una ponencia para hablar en público en un auditorio delante de mucha gente, los días previos tendrá cierta inquietud. Y dicha inquietud es la que le motiva para prepararse su conferencia mejor, para ensayar el discurso, corregir el texto, pedir opinión a otra persona…
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Causas de estrés en los empresarios
El estrés es una preocupación real en muchos trabajadores. Los empresarios son un colectivo afectado por este malestar emocional. Y es que, muchas veces, se sienten incapaces de vivir el presente ante la presión que surge de hacer frente a todos los gastos. Cuadrar los números no siempre es tarea fácil.
En otras ocasiones, los empresarios también pagan una factura añadida. Y es que, renuncian a gran parte de su tiempo personal por el trabajo. Los autónomos, por ejemplo, realizan jornadas laborales que son muy superiores a ocho horas. Por ello, no desconectar termina causando estrés porque el cuerpo tiene sus propios límites, su ritmo y la energía no es eterna.
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Causas de la falta de motivación
La motivación es una de las claves del éxito en el mercado laboral para poder disfrutar con aquello que haces y no vivir la rutina diaria con angustia y con sufrimiento. Pues bien, la falta de motivación causa apatía, dolor y frustración a todos aquellos que hacen frente a ocho horas interminables de trabajo cada día. En ese caso, conviene realizar una pregunta: ¿Por qué se pierde la motivación y la ilusión?
Pueden existir varias razones. Suele darse cuando el empleado se siente poco valorado por su jefe e incluso, indiferente para el rendimiento de la empresa. En vez de dar lo mejor de sí mismo termina limitándose a cumplir sus funciones, pero sin aportar el talento que lleva dentro de sí mismo.
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Reducir el estrés para trabajar mejor
Cuando un trabajador vive inmerso en la presión del estrés y de la ansiedad tiene grandes dificultades para sentirse bien. Por ello, su rendimiento laboral de una forma lógica también es menor. Pero además, se pierde espontaneidad e ideas creativas a la hora de hacer las cosas. ¿Cómo se puede reducir el estrés? En primer lugar, teniendo en cuenta que el cuerpo humano tiene un límite, por tanto, respeta los tiempos de descanso en la rutina diaria. También conviene poner un límite a las actividades fuera de la oficina.
No se puede llegar a todo. Por otro lado, es excelente tener una vida saludable, evitar el tabaco, el exceso de alcohol, y disfrutar de la dieta mediterránea. Dar un paseo diario ayuda a entrar en contacto con uno mismo pero además, el deporte también fomenta emociones gratificantes como la ilusión, el optimismo y la alegría. Del mismo modo, el estrés se reduce en la medida en que se mejora la relación con los compañeros de trabajo ya que de esta forma también te sientes mejor contigo mismo.
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