Guía para afrontar con ánimo la jornada en la empresa

Publicado por Maite Nicuesa el


Existe una sensación que puede ser relativamente frecuente en algunos trabajadores. El hecho de no tener ganas de ir a trabajar es un problema emocional, cuando esta sensación se vive un día tras otro. ¿Cómo puedes afrontar tu jornada laboral con ánimo? En primer lugar, debes pedir ayuda en caso de que sientas angustia, fatiga constante, cambios de humor drásticos a lo largo de la semana, pereza extrema, falta de motivación prolongada o insomnio.

Por otra parte, ten en cuenta que las emociones también se muestran a nivel físico, por ello, el hecho de sentir un nudo en el estómago indica que algo no va bien. No se trata de dramatizar sino de buscar soluciones a este tipo de emociones para vivir con motivación el trabajo, sencillamente, porque el desarrollo profesional también interfiere en tu felicidad y en tu vida personal.
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¿Cómo medir tu grado de Inteligencia Emocional en el trabajo?

Publicado por Maite Nicuesa el


La Inteligencia Emocional es una competencia importante dentro del mundo laboral actual, sencillamente, porque algunos de los ingredientes de esta disciplina están directamente vinculados con la empresa. Por ejemplo, las habilidades sociales son fundamentales para reducir los conflictos con los compañeros de trabajo, para saber mediar entre dos personas…

Del mismo modo, la empatía es clave a la hora de llegar a acuerdos y negociar. Pero especialmente, la motivación es el pilar fundamental, no sólo en el éxito sino todavía más ante un fracaso. Cuando las cosas no muestran su mejor color, tener un estado de ánimo positivo puede ser el mejor vehículo para sacar adelante un negocio.
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Tener un despacho en casa

Publicado por Maite Nicuesa el


Muchas personas trabajan desde casa. Se trata de una opción que todavía es relativamente nueva en nuestro país pero que ya está más consolidada en otros países. Tener un despacho en casa no sólo es aconsejable cuando se trabaja en el propio hogar, sino también, cuando más allá de trabajar fuera de casa, te gusta tener un lugar para resolver asuntos laborales en tu propio hogar. En este caso, se trata de tener un espacio que esté vinculado directamente con la concentración que requiere cualquier tipo de función profesional.

Además, tener tu propio despacho en casa también te aporta una gran ventaja. Y es la posibilidad de poder amueblarlo en base a tus gustos y tus preferencias. Se trata de un espacio personalizado creado para ti. Cuanto más a gusto te sientas en dicho entorno, mejor te sentirás también a la hora de trabajar.
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El perfeccionismo frena el éxito de tu negocio

Publicado por Maite Nicuesa el


La realidad es que muchas personas asocian el perfeccionismo con una cualidad positiva. Es decir, consideran que detrás del afán de perfección existe afán de superación. Nada más lejos de la realidad, el perfeccionismo es síntoma de una baja autoestima. Y la verdad es que el éxito laboral está más vinculado con la alta autoestima y con el hecho de tener uno concepto adecuado de uno mismo.

El perfeccionismo frena el éxito de tu negocio, sencillamente, porque paraliza tu progreso. Tan malo es dejar las cosas a medias, empezar algo y no terminarlo, como dar mil vueltas a un asunto y tardar mucho tiempo en avanzar. Es decir, debes medir tus tiempos y encontrar el equilibrio a la hora de dar lo mejor de ti mismo, pero sin obsesionarte con la perfección desmedida.
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Consejos para el primer día de trabajo

Publicado por Maite Nicuesa el


En la vida de todo trabajador, existe un primer día de experiencia laboral. Pero por supuesto, esa primera vez vuelve a repetirse siempre que alguien se incorpora a una empresa y tiene que empezar de nuevo. ¿Cómo superar la prueba con éxito? En primer lugar, pensando que si has sido contratado, ya has hecho lo más difícil en tanto que has superado el proceso de selección previa.

Por tanto, siéntete afortunado y potencia esta sensación de fortaleza interior para ganar seguridad en ti mismo. Por otro lado, no olvides que muchas veces, la primera impresión es la que cuenta, por ello, cuida todos los detalles y tu comportamiento. Toma la iniciativa de presentarte con naturalidad a los compañeros de trabajo. Un detalle aconsejable es que cuanto antes, intentes memorizar los nombres de aquellos con los que vas a trabajar. Por otro lado, teniendo en cuenta que empiezas de nuevo, deja de lado cualquier sentimiento de rivalidad o de celos.
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Bases de un currículum profesional

Publicado por Maite Nicuesa el


Aprender a redactar un currículum eficaz es algo que cualquier persona aprende a base de ensayo y error. Es decir, igual que sucede en el caso de un escritor que relee su libro muchas veces para borrar algunos detalles y añadir otros nuevos, el currículum es tu obra personal y particular. El mejor reflejo de ti mismo, de tu trabajo, tu formación, inquietudes y talento. Por tanto, merece la pena prestar más atención de la que parece a simple vista al currículum porque es el primer paso para poder acceder a un empleo.

Algunas personas quieren detallar absolutamente todo en un currículum. Pierden de vista que el currículum es la primera toma de contacto entre una empresa y el posible candidato. Es decir, habrá tiempo para ir dando más información sobre uno mismo, por ejemplo, en la entrevista personal. No agotes todos tus recursos en sólo un folio.
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Fallos en el método de trabajo

Publicado por Maite Nicuesa el


A la hora de trabajar y obtener frutos positivos merece la pena aprender de los errores del pasado para no volver a repetirlos. ¿Qué fallos frecuentes se pueden producir en la empresa? En primer lugar, puede que no hayan quedado bien definidos los objetivos. Definir objetivos implica que tienen que ser pocas las metas y muy concretas.

Es decir, se debe fijar el plazo de tiempo con el que se cuenta, y los medios que se van a utilizar. De lo contrario, en caso de fijar muchos objetivos puede producirse el caos. Por otro lado, cualquier empresa al igual que cualquier trabajador debe marcarse objetivos razonables que sean alcanzables en base a su situación actual. De no ser así, surge la frustración.
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Ventajas e inconvenientes de un cambio de empresa

Publicado por Maite Nicuesa el


El mercado de trabajo actual, impone una nueva tendencia. Mientras que hace unos años, era frecuente que cualquier persona entrase a trabajar en una empresa y se jubilase en ella, hoy día, es frecuente que un trabajador tenga que empezar de nuevo con cierta frecuencia. En realidad, no empiezas de nuevo sino que vas sumando experiencia, conocimiento, diferentes formas de trabajo, cada vez conoces a más profesionales de los que has podido aprender…

El cambio frecuente de empleo puede aportar cierta intranquilidad a aquellos que aspiran a controlarlo todo y a tener seguridad. Por ello, vale la pena acostumbrarse a la dificultad. Como punto positivo, cambiar de empresa también aporta la posibilidad de afrontar nuevos retos, lo que impide que te estanques en lo conocido. Al tener que adaptarte a un nuevo entorno laboral, también pones en práctica otros recursos emocionales, que tal vez, desconocías.
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Cómo hacer que el trabajo en la empresa te guste más

Publicado por Maite Nicuesa el


Cualquier persona pasa una media de cuarenta horas por semana en el trabajo. Es mucho tiempo como para pasarlo amargado y con prisa porque llegue el sábado. Merece la pena aprender a vivir el presente para poder convertir un lunes o un martes en una fuente de satisfacción personal. ¿Cómo hacer que el trabajo en la empresa sea más agradable?

En primer lugar, a través de la propia actitud. Por difícil que sea el entorno, si tú no quieres que te afecte la negatividad de dicho entorno, no te afectará. Por otra parte, debes encontrar espacios en los que poder generar emociones positivas: haciendo deporte, participando en actividades que te gusten mucho, leyendo un buen libro, conversando con un amigo… Está demostrado que la pasión por algo produce tal cantidad de emociones positivas que te ayudan a eliminar incluso muchos sentimientos negativos que has tenido ese día.
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Tips para mejorar la autoestima en el trabajo

Publicado por Maite Nicuesa el


Una alta autoestima te ayuda a sentirte mejor contigo mismo, te sientes una persona capaz de vivir y de disfrutar del presente en positivo. Sin embargo, una baja autoestima también repercute en un gran malestar individual desde un punto de vista laboral. Mientras que la baja autoestima te lleva a sentirte invisible ante los demás, la alta autoestima, te ayuda a sentirte alguien importante, capaz de aportar nuevas ideas, con capacidad de afrontar retos en positivo y tener una actitud proactiva en la empresa.

De hecho, en general, quien tiene una alta autoestima consigue aquellos logros que se propone a nivel laboral. ¿Cómo puedes mejorar tu autoestima? En primer lugar, debes cambiar el pensamiento negativo por el positivo. Cada vez que venga una idea a tu mente que sea destructiva debes cambiarla de forma consciente por un mensaje optimista.

Además, también debes echar la vista al pasado para analizar y valorar del modo adecuado, todos los éxitos que has alcanzado: exámenes que has aprobado, contactos profesionales que has hecho, los trabajos que has tenido, todo lo que has aprendido y evolucionado desde que saliste de la universidad… Esta perspectiva te hará darte cuenta de que tienes un gran potencial también en relación con el futuro.
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